Ademingen en buigingen
16-03-2010
Illustratie-video van enkele oefeningen voor thuisgebruik.
Elementen voor je "oefenpakket":
• in seiza opening met tekst Deelname
• misogi ademingen (opnemen en verspreiden)
• grote buigingen ("zandbad") met adem
• verticale ademingen (volheid)
• afsluitende buiging in gassho
Voor details, zie oefenvorm.
